Kennen Sie diese Tage, an denen sich einfach alles … komisch anfühlt?
Ihre Gedanken rasen. Der Schlaf fühlt sich schwer an. Das Essen ist nicht richtig. Sogar Ihr Atem fühlt sich an, als wäre er kaum vorhanden.
Das ist nicht nur Stress.
Auf diese Weise fordert Ihr Körper Sie auf, langsamer zu werden. Innezuhalten. Wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Bei Varma Ayurveda betrachten wir Stress nicht als etwas, das man „beheben“ muss.
Stattdessen führen wir Sie sanft zurück zu der Ruhe, die bereits in Ihnen ist – wo Ihr Atem gleichmäßig, Ihr Geist klar und Ihr Körper sich sicher fühlt.
So machen wir das. Sanft. Natürlich. Von innen heraus.
Kräuter, die Sie halten
Im Ayurveda werden sie Medhya Rasayanas genannt – Kräuter, die Ihren Geist nähren und dabei helfen, Klarheit wiederherzustellen.
Es handelt sich nicht um Beruhigungsmittel und sie betäuben die Emotionen nicht.
Stattdessen geben sie Ihnen Halt, lösen Spannungen, schärfen Ihre Konzentration und helfen Ihnen, sich mehr wie Sie selbst zu fühlen .
Einige unserer vertrauenswürdigen Verbündeten:
- Ashwagandha – Beruhigt einen überdenkenden Geist und hilft Ihrem Körper, besser mit Stress umzugehen.
- Brahmi – Unterstützt das Gedächtnis, das emotionale Gleichgewicht und eine klarere Aufmerksamkeit.
- Jatamansi – Ein sanftes Kraut, das zu tieferem Schlaf verhilft und geistige Unruhe lindert.
- Tulsi – Vertreibt den emotionalen Nebel und hilft Ihnen, sich stabil zu fühlen, ohne sich verhärtet zu fühlen.
Wir bieten Kräuter niemals als Einheitslösung an.
Wir nehmen uns Zeit, Ihr Prakriti – Ihre Natur – zu verstehen und kreieren Mischungen, die genau auf Sie zugeschnitten sind.
Abhyanga – Ein stilles Gespräch mit Ihrem Körper
Stellen Sie sich Folgendes vor: warmes, mit Kräutern angereichertes Öl fließt sanft über Ihre Haut.
Ruhige, fürsorgliche Hände bewegen sich in uralten Rhythmen. Der erdende Duft von Erde, Wurzeln und Blumen liegt in der Luft.
Das ist Abhyanga – mehr als eine Massage.
Es ist ein Ernährungsritual, das Vata beruhigt, Ihre Energie erdet und Ihrem Körper hilft, sich wieder sicher zu fühlen.
Wir haben gesehen, dass es Menschen zu tiefem Schlaf verhilft, sie von unterdrückter Spannung befreit und sogar jahrelang unterdrückte Emotionen freisetzt.
Jede Sitzung ist langsam. Liebevoll. Erholsam.
Nicht nur eine Therapie – sondern eine Erinnerung an Ihren Körper: Es wird sich um Sie gekümmert .
Yoga, das zuhört, nicht drängt
Es gibt Yoga, das Energie gibt. Und Yoga, das entspannt.
Wir konzentrieren uns auf das Zweite.
Beim Varma Ayurveda geht es beim Yoga nicht darum, Grenzen zu überschreiten. Es geht darum, langsamer zu werden, ruhiger zu atmen und dem Nervensystem einen sanften Neustart zu gönnen.
Einige der Haltungen, die wir häufig einnehmen:
- Stellung des Kindes – Eine tiefe Haltung der Ruhe und Sicherheit.
- Legs Up the Wall – Perfekt für müde Köpfe und schwere Beine.
- Katze-Kuh – Entspannt die Wirbelsäule und löst Verspannungen.
- Vorwärtsbeuge im Sitzen – Beruhigt den Darm und das Nervensystem.
- Rückenlage-Drehung – Entspannt Körper und Geist.
Jede Sitzung wird auf Ihre Energie, Ihr Dosha und Ihren Rhythmus zugeschnitten.
Keine Eile. Keine Regeln. Nur Bewegung, die zählt.
Atem, der dich zurückbringt
Ihr Atem ist Ihr Anker. Wenn der Geist kreist, verkürzt er sich.
Aber wenn Sie bewusst atmen, beginnt sich Ihr gesamter Körper zu beruhigen.
Wir führen Sie durch einfache Atemtechniken ( Pranayama ) und sanfte Meditationen, die Ihnen helfen, wieder in Kontakt zu kommen.
Beginnen Sie hier:
Wechselseitige Nasenatmung (Nadi Shodhana) – Macht den Geist frei und bringt beide Gehirnhälften ins Gleichgewicht.
Bienenatem (Bhramari) – Erzeugt wohltuende Schwingungen, die Ängste lindern und die Nerven beruhigen.
Kühlende Atemzüge (Shitali/Shitkari) – Großartig, wenn Sie überhitzt oder emotional aufgewühlt sind.
Stilles Sitzen – Nur 5 bis 10 Minuten. Keine Technik. Nur Stille.
Keine Requisiten nötig. Nur Ihr Atem und ein wenig Ruhe.
Essen, das sich wie eine Umarmung anfühlt
Darm und Geist sind eng miteinander verbunden.
Wenn einer ausfällt, spürt das auch der andere.
Aus diesem Grund ist die Ernährung ein so wichtiger Bestandteil der Heilung.
Wenn Angst die Verdauung stört, führen wir Sie sanft zurück mit:
- Warme, einfache Gerichte – Khichdi, Suppen, leicht gewürztes Gemüse
- Ghee und beruhigende Gewürze, die sowohl Bauch als auch Gehirn beruhigen
- Vermeiden Sie kalte Salate, Rohkost und Stimulanzien wie Koffein und Zucker
- Kräutertees – Tulsi, Fenchel oder die klassische CCF-Mischung (Kräuter-Ayurveda-Tee)
Es ist keine Diät. Es ist Wohlfühlessen – aber im tiefsten Sinne.
Mahlzeiten, die Sie erden. Sie ernähren. Sie heilen.
Und wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit essen, findet Ihr Körper wieder einen Rhythmus – ein Gefühl von Vertrauen und Sicherheit.
Wenn Sie einen vollständigen Neustart benötigen: Panchakarma
Langfristiger Stress beeinträchtigt nicht nur Ihre Psyche.
Es hinterlässt überall seine Spuren – in Ihrem Schlaf, auf Ihrer Haut, Ihrer Verdauung, Ihrer Stimmung und Ihrer Energie.
Hier kommt Panchakarma ins Spiel.
Dies ist keine Saftkur oder trendige Entgiftung.
Es handelt sich um einen tief verwurzelten ayurvedischen Neustart – systematisch, gezielt und mit Sorgfalt geleitet.
Bei Varma Ayurveda sind unsere Panchakarma-Programme:
- Individuell auf Sie zugeschnitten – basierend auf Ihrem Körpertyp, Lebensstil und aktuellen Ungleichgewichten
- Sanft und doch kraftvoll – nichts Hartes, alles pflegend
- Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche – die Beseitigung von Giftstoffen ( Ama ), die Beruhigung Ihres Nervensystems und die Wiederherstellung der Klarheit
Es ist, als würde man reinen Tisch machen.
Den Körper ausatmen lassen. Und neu beginnen – mit Leichtigkeit.
Du bist nicht nur dein Verstand
Wir sehen Sie als Ganzes.
Sie sind nicht nur Ihre Gedanken. Oder Ihre Symptome.
Du bist Atem. Emotion. Rhythmus. Energie.
Wenn auch nur ein Teil von Ihnen nicht stimmt, spürt der Rest das.
Deshalb behandeln wir Sie alle – nicht stückweise, sondern als ein wunderschönes, lebendiges System.
Mit Kräutern, Berührung, Atemarbeit, täglichen Ritualen und Bewegung helfen wir Ihnen, wieder an einen Ort zu gelangen, an dem sich alles wieder richtig anfühlt.
Nicht nach Ruhe streben.
Aber darin leben.
Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt machen
Wenn Sie genug von schnellen Lösungen haben … wenn Sie etwas wollen, das wirklich von Dauer ist … sind wir für Sie da.
Bei Varma Ayurveda bieten wir:
- Personalisierte Ayurveda-Beratungen
- Pläne zur Stress- und Burnout-Wiederherstellung
- Maßgeschneiderte Yoga- und Atemübungen
- Tiefenentgiftungstherapien wie Panchakarma
- Kräuter- und Ernährungsunterstützung – speziell für Sie entwickelt
Kontaktieren Sie uns. Besuchen Sie uns.
Beginnen wir Ihre Reise – sanft, natürlich, gemeinsam.
